7/3 運動員姿勢（1/4蹲）的彈力帶訓練
還記得之前曾示範過用彈力帶做側點？
https://fb.watch/6uQmPTtXCW/ （忘記的點這邊）
這次跟之前示範不太一樣，是用微蹲的方式——1/4蹲，我們稱之「運動員姿勢」。
身體是直立的，所以不太適合手扶牆或槓——容易做成屁股後推。
用1/4蹲再做側點之類的動作，會略難。不過，對臀中肌的刺激比屁股後推再側點的方式強。大家可以試一試。
彈力帶繫在膝蓋上方10公分——一開始先做一個微蹲，再開始動單腳。
側點最簡單、後點次之，最難的是後旋點。
記得，每換一個角度點，就重新再1/4蹲一次。
不要做成屁股後推喔！
建議組數：通通8*4